Van burn-out naar balans

 

Wat is het?

Een training van tien dagdelen met minimaal zes en maximaal acht deelnemers. Deelname aan de training kan goed worden gecombineerd met individuele begeleiding.

De training wordt gegeven in Leeuwarden en in Groningen. De trainers zijn ervaren haptotherapeuten en hebben een achtergrond als docent, trainer en coach (Margreet Tienstra) en als psychosomatisch fysiotherapeut (Sanna Viel).

Binnenkort komt er een nieuwe website online met meer informatie over dit traject.

Wat levert het op?

Je krijgt inzicht in jouw manier van omgaan met druk. Je wordt je bewust van de manier waarop je druk uitoefent op jezelf én je leert omgaan met druk die je ervaart vanuit je omgeving. Vervolgens leer je welke andere mogelijkheden er zijn om met druk om te gaan; hierdoor word je veerkrachtiger, assertiever en krijg je meer zelfvertrouwen.

Wat komt er aan bod?

Dag 1: Oorzaken van burn-out
Dag 2: Belastbaarheid en balans
Dag 3: Fysiologie van stress, beweging en rust
Dag 4: Emoties
Dag 5: Mogelijkheden in interactie
Dag 6: Signalen van je lichaam
Dag 7: Grenzen
Dag 8: Werken met paarden; non-verbale communicatie en leiderschap
Dag 9: Moeten versus willen
Dag 10: Reflecteren en evalueren

Werkwijze

Het traject start met een intakegesprek. In dit gesprek onderzoeken we welk aanbod op dat moment het beste aansluit bij jou. Om te kunnen starten met de training, dien je (weer) enigszins belastbaar te zijn. Wanneer het meedoen aan de training (nog) een te grote belasting is, kun je ervoor kiezen om eerst te starten met individuele begeleiding.

Voor wie?

Deze training is voor jou wanneer je vastloopt in jouw manier van omgaan met druk en stress, wanneer je overspannen bent of burn-out, of wanneer je wilt voorkomen dat je overbelast raakt.

Wanneer?

De training ‘Van burn-out naar balans’ is geschikt wanneer je:

  • lichamelijke klachten hebt, zonder dat hier een direct aanwijsbare oorzaak voor is.
  • plotselinge momenten ervaart van angst en/of paniek.
  • je vaak moe voelt en/of moeite hebt met slapen.
  • je vergeetachtig bent, minder goed helder kunt denken, piekert, het overzicht verliest.
  • moeite hebt met het stoppen met werken, met pauzeren, met werk wat ‘onaf’ is.
  • weinig ruimte voelt voor en zin hebt in sociale contacten, ontspannende activiteiten.
  • lichtgeraakt bent, sneller emotioneel wordt dan eerder, snel geïrriteerd bent.
  • gevoelens van onzekerheid ervaart, je veel twijfelt aan jezelf, weinig zelfvertrouwen hebt.
  • moeite hebt om je te concentreren.

Even praktisch

Ben je geïnteresseerd in dit traject? Meld je dan vrijblijvend aan als ‘belangstellende’. Dat kun je doen door mij te mailen of te bellen. Zodra er voldoende belangstellenden zijn, neem ik contact met je op. Op dat moment kun je beslissen of je ook daadwerkelijk wilt starten.

Meer balans tussen denken, voelen en doen; daar word je krachtiger en zelfbewuster van!