Haptonomie

Wat is haptonomie?

Haptonomie is de wetenschap van het gevoel en gaat over de relatie tussen voelen, denken en doen (bewegen). Er is een wederzijdse beïnvloeding tussen gevoelens, gedachten en bewegingen. Ga maar na: wanneer je snel wandelt, geeft dit een ander gevoel dan wanneer je slentert. Wanneer je je moe voelt, heb je andere gedachten dan wanneer je je fit voelt. En wanneer je denkt dat de ander niet te vertrouwen is, benader je een persoon anders dan wanneer je uitgaat van goede bedoelingen.

Voelen, denken en doen

Ieder mens heeft een karakteristieke manier van voelen, van denken, en van doen (bewegen). In de haptonomie onderzoeken we hoe jij voelt, denkt en doet en wat hier de voor- en nadelen van kunnen zijn. Soms kan er een disbalans ontstaan. Allereerst kan er nadruk liggen op voelen, denken of doen. Zo heb je voelers, denkers en doeners: een van deze drie domeinen is dan dominerend. Daarnaast kan er ook binnen een van deze domeinen een disbalans ontstaan. Bijvoorbeeld op het gebied van voelen, wanneer je je vaak somber voelt maar niet gauw boos. Bijvoorbeeld op het gebied van denken, wanneer je vooral in doemscenario’s denkt en minder gauw de kansen en mogelijkheden ziet. Of bijvoorbeeld op het gebied van doen, wanneer je vaak de strijd aangaat om iets voor elkaar te krijgen en het minder gemakkelijk is om je ergens in te berusten.

Haptonomische begeleiding

In de therapie en begeleiding die ik bied, vormt het vergroten van de balans tussen (of in het) voelen, denken en doen altijd de rode draad. Daarbij maak ik gebruik van drie werkvormen: gesprekken (denken), oefenvormen (doen en bewegen) en aanraken (voelen). Een therapie of begeleiding begint altijd met een fase van bewustwording: we onderzoeken wat jouw karakteristieke manier is van voelen, denken en doen (bewegen). Wanneer jouw ‘profiel’ duidelijker wordt, maken we een begeleidingsplan en formuleren we een doelstelling. In de consulten die daarop volgen, gaan we aan de slag met een concreet doel en volgt een fase van oefening, training en training onder druk.

Literatuurtips

‘Over kleine dingen – een inleiding in de haptonomie’ van T.A.C.M. Gerritse.
‘Haptonomie – een kwestie van gevoel’ van B. Boot.
‘Het lichaam als verhaal – haptonomie in het dagelijks leven’ van D. Talma.
‘Gevoel voor leven – haptotherapeuten over hun werk’ van E. Plooij
‘Het lichaam liegt nooit – Ted Troost over haptonomie’ van T. Troost.
‘Haptotherapie – praktijk en theorie’ van E. Plooij.

Individuele begeleiding

Groepen en Teams

Margreet Tienstra

Aanraken: kolder of kans?

“Mag ik je aanraken?”. In de haptonomie en de haptotherapie speelt aanraken een belangrijke rol. Waarom eigenlijk? De Haptonomie richt zich op de rol die voelen en gevoelens hebben in ons dagelijkse leven. Voelen doe je met je lichaam. Het voornaamste zintuig van ons...

Lees meer

De kracht van angst

Angst heeft, net zoals elke emotie, kwaliteiten en valkuilen. In onze maatschappij wordt de emotie angst regelmatig gelabeld als 'negatief' of als ongewenst beschouwd. Ik vind dat jammer. Angst geeft je scherpte en alertheid: handig voor bijvoorbeeld in het verkeer....

Lees meer

JA op inhoud. NEE op gevoel.

“Ik durf geen ‘nee’ te zeggen”. Een veelgehoord geluid. “Leer je grenzen aangeven”, is dan vaak het advies wat coaches of therapeuten je geven. Waar ik me vaak over verwonder, is dat mensen vaak beter in staat zijn “nee” te zeggen dan dat ze zelf denken. Het overgrote...

Lees meer